Have a good day,California!

美國生產整體感覺崇尚獨立、自然

產檢次數不像台灣頻繁，但該做的檢查還是有

例如妊娠期糖尿病glucose test、B型鏈球菌GBS等

（但我是21週後才到美國，之前的檢查都在台灣做，如唐篩、高層次等）

最大的差別是超音波，在台灣只要去產檢都會照超音波

但在這邊是根據你的保險cover幾次的超音波，整體來說整個產期平均2-4次照超音波

所以久久見一次面ＸＤ

到了第36週就每週產檢一次，但是第36週就是最後照一次囉！

生產前的準備及建議週數

1.找小兒科醫生（越早找到越好，多方找比較，因為小兒科醫生不太會換，就一直看下去了！）

2.預約參觀醫院 （31週左右）

3.上相關生產、教養課程（33週左右，我是到37週才開始上）

以上都可以參考自己的保險，醫院or小兒科醫生有沒有配合保險可以cover費用

在美國疫情影響後，生產和教養課有線上的（virtual）和實體課（in person）

我個人喜歡實體課，實體課講師和新手爸媽的互動較多，也可以在現場聽到不少提問

也有可能是自己的疑問，也有很多是你想不到的疑問，實體課有很多的互動和討論！

尤其是在上childbirth preparation 中還教了很多先生幫太太按摩的手法

實際操作以及老師在旁邊指導，真心覺得很實用！

Breasfeeding 和New Born Care 也有實體模擬娃娃可以練習手法

老師隨時給予協助，真的是比線上課還來得有真實感！

醫院課程當中，有不少醫院是要收費的，包含線上課也是唷～

我推薦  San Jose 的 Ｏ’Connor Hospital

提供免費課程、實體課程，講師也是很仔細用心



在準備當媽媽的日子裡，我自己也買了一些書來閱讀

希望頭腦和心都有健全的狀態迎接寶寶

也許還不夠好，面對現實又是另一種狀況

但看了些書，也多瞭解了一些知識，也替自己心裡喊話療癒一下：）

（夫妻一起上課，五個小時的課裡面，有一個小時的課是老公學習如何幫太太按摩紓緩疼痛！很實用）

（還有教媽媽在醫院裡如何使用各種器材舒緩疼痛，促進生產順利！）

（新生兒寶寶的課，如何抱寶寶、哺乳姿勢、以及換尿布的練習，我覺得是線上課很難取代的！推推）

推薦書單

1.一本你希望父母讀過的書（孩子也會慶幸你讀過）/ 菲莉帕•派瑞

我很喜歡這本書，也很符合我的需求。一直以來我蠻清楚知道原生家庭給我的影響，

也因為如此會害怕上一輩子的影響，會傳給下一代。

這本書陪伴著我去梳理過去，雖然沒有辦法真的完全解決，但它讓我知道如何穩住自己，接住自己，面對孩子，像是重新和孩子長大一次。

作者用溫柔的字句提醒父母如何教養小孩，裡面有一句我很喜歡「定義你的感受，而不是定義你自己。」

在面對孩子的情緒，或是自己的情緒，我們常會陷在情緒＝人，然後罵了小孩，評價了自己。

但不是這樣的，確認感受的重要，學習包容自己和孩子的感受，都是在建立良好的關係，不管是和自己的關係，也是和孩子、和他人的關係。

2.輕鬆當爸媽孩子更健康：超人氣小兒科醫師黃瑽寧教你安心育兒 / 黃瑽寧

這本書我覺得寫的很像小百科，給父母有些基本的孩子身體健康知識和提高對症狀、疾病的警覺性。

除了寶寶出生前有個小小概念，當遇到孩子身體不適有什麼方針解決，寶寶出生後，

有事沒事也可以翻閱查閱一次，看過的確很容易忘，就當個百科全書放在家裡吧。

文字潛顯易懂，圖文清楚，不會過度引起爸媽的擔心和焦慮！

3.養出內心強大的孩子：全球都在學的矽谷教養法，幫孩子配備未來最重要的人生實力/ 艾絲特 沃西基

這本書我是對書名很有興趣，因為我期許自己是個內心很強大的媽媽，也希望自己能培養出內心強的孩子。

也加上想說這本書的作者是美國人，也許剛好適合目前身在美國的我！

但這本書其實我都寶寶出生前只看了一半，因為越到後面，我覺得他提倒是大概學齡後的孩子教養，

可能距離我現在太遙遠也太難想像孩子的特質。但是我認為這本書的作者，有不少觀念是我認同的，

如教養信念的五個基本價值TRICK: trust, respect, independence, collaboration, kind，句中有些實例，

可以慢慢看結合自己的經驗和參考孩子特質做調整。

4.愛上當爸媽這件事：0到3歲嬰幼兒心理學/孫明儀

這本書我看到很多人推薦，所以自然入手了！

對於新手爸媽，這本書是一個很好的入門款～

對於一個陌生的角色-父母

我們要如何投入，以及面對0-3歲的嬰幼兒，提供具體方式和例子去面對孩子的需求

同時當一個夠好的父母，享受這個角色。

作者溫柔陪伴新手父母去感受角色的轉換，

也提醒新生兒會讓父母手足無措，具體列出所有的挑戰，睡眠、飲食到如廁等，

提供臨床和實務上的解決方法和態度，

如何適度回應寶寶的需求和調整自己的狀態！

第一本提供具體實例如何穩定自己來面對孩子，第四本強調具體實例手法度過新生兒這段辛苦歷程

因為老公不是很愛看書，喜歡看影片

下面推薦適合多感官學習的新手父母

推薦的youtube：



1.Alice Turner

https://www.youtube.com/channel/UC_y3ogPo8UvmxJJ3BdinvrQ

這個youtuber是在美國上生產課時，講師提到的一位youtuber

她本身是非常知名的doula （專業的陪產士，不是醫療人員，在生產前到生產恢復後，生活、情感等有專業知識可以提供的一種職業）


影片非常的多元，他還有一系列的「爸爸特輯」，專門給爸爸看的主題，

例如「幫太太減緩宮縮疼痛的按摩手法」、「在太太的生產房裡，如何當一個優秀的好伴侶」ＸＤ

每個影片部會太長，ˋ4、5分鐘到10 來分鐘都可以，

我很受用的是他有教一些增加生產速度的運動，我有疑問留言在底下，竟然一天就回覆！！真的是很用心的youtuber~

2.Sunny Huang

https://www.youtube.com/@SunnyHuangIBCLC

這不用多說，大家都應該知道的Sunny 老師

非常用心和仔細地講解各種關於寶寶、哺乳等相關資訊以及教養方針

建立在理論和臨床基礎，也很多實務經驗的分享

清楚明瞭的告訴你來龍去脈

是一個非常專業的老師，大推！

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